本报记者 葛琦
酸奶,这种源于牛奶又超越牛奶的饮品,不仅保留了鲜奶中的蛋白质、钙质、脂肪和糖类等营养成分,而且还能刺激胃酸分泌,增加食欲,促进人体新陈代谢,使营养易被吸收。
酸奶助消化,养肠胃,如果你还单纯这样认为的话,你就out啦,要知道酸奶可是还有降低胆固醇,防癌等各种功效,就让小编为你盘点酸奶9个鲜为人知的功效吧。
酸奶,这种源于牛奶又超越牛奶的饮品,不仅保留了鲜奶中的蛋白质、钙质、脂肪和糖类等营养成分,而且还能刺激胃酸分泌,增加食欲,促进人体新陈代谢,使营养易被吸收。
酸奶助消化,养肠胃,如果你还单纯这样认为的话,你就out啦,要知道酸奶可是还有降低胆固醇,防癌等各种功效,就让小编为你盘点酸奶9个鲜为人知的功效吧。
1、酸奶中含有丰富的钙更易于消化吸收,利用率高,有益于牙齿,骨骼;
2、酸奶中含有维生素A和维生素B2,有益于眼睛;
3、酸奶中丰富的氨基酸有益于头发;
4、酸奶能防止细胞老化,使皮肤白晰而健美。这是因为能够改善消化功能,防止便秘,抑制有害物质如酚吲哚及胺类化合物在肠道内产生和积累。
5、每天早晚喝两次酸奶,一年可减掉15磅脂肪。酸奶热量较低,补充钙质的同时又能促进消化,有很好的瘦身效果。但是一定要选择纯酸奶,果粒酸奶的热量较高,爱美的女性一定要谨慎选择。
6、洗发冲净之后,用酸奶充当润发乳使用,秀发不但不会有洗发水残留的问题,摸起来还非常柔顺,不过请务必要冲干净。
7、将适量酸奶、一个蛋黄、少许橄榄油混调成糊状,当作护发乳按摩头皮,约30分钟后用低于体温的温凉水仔细洗净,受损的秀发会有新生的感觉
8、 没有开封的过期酸奶可以用来护手。将封口打开,放在冰箱里让冷空气把水分吸干,等到它变成像干奶酪一样。每次洗手并将手擦干后立即涂上,最好再包上保鲜膜,15分钟后用温水洗净,涂上护手霜即可。
9、酸奶可擦拭皮鞋面上的污垢,等干了以后用干布再擦拭,鞋面可光亮如新,还能防止皮面干裂10、酸奶可除去衣服上的墨迹。新的墨水迹或是弄脏时间不长的衣物可放在热的牛奶或酸牛奶中浸洗,非常容易除掉。
注意事项:
△饮酸奶前后不要服用抗生素,抗生素会杀灭、破坏乳酸菌,降低酸奶的营养价值。
△空腹不宜喝酸奶。胃酸具有杀菌功效,因此,最好不要在空腹时喝含有益生菌的酸奶,一般选择饭后喝效果比较好。
△为了保留酸奶所含益生菌的活性,喝酸奶前后最好别喝热饮。
△只能冷藏不能加热。很在酸奶刚生产出来时,里面都是活菌,只有冷藏才能将活菌很好地保留下来。胃寒的人可用温水将其加热,不能用微波加热酸奶,以免杀死乳酸菌。
2、酸奶中含有维生素A和维生素B2,有益于眼睛;
3、酸奶中丰富的氨基酸有益于头发;
4、酸奶能防止细胞老化,使皮肤白晰而健美。这是因为能够改善消化功能,防止便秘,抑制有害物质如酚吲哚及胺类化合物在肠道内产生和积累。
5、每天早晚喝两次酸奶,一年可减掉15磅脂肪。酸奶热量较低,补充钙质的同时又能促进消化,有很好的瘦身效果。但是一定要选择纯酸奶,果粒酸奶的热量较高,爱美的女性一定要谨慎选择。
6、洗发冲净之后,用酸奶充当润发乳使用,秀发不但不会有洗发水残留的问题,摸起来还非常柔顺,不过请务必要冲干净。
7、将适量酸奶、一个蛋黄、少许橄榄油混调成糊状,当作护发乳按摩头皮,约30分钟后用低于体温的温凉水仔细洗净,受损的秀发会有新生的感觉
8、 没有开封的过期酸奶可以用来护手。将封口打开,放在冰箱里让冷空气把水分吸干,等到它变成像干奶酪一样。每次洗手并将手擦干后立即涂上,最好再包上保鲜膜,15分钟后用温水洗净,涂上护手霜即可。
9、酸奶可擦拭皮鞋面上的污垢,等干了以后用干布再擦拭,鞋面可光亮如新,还能防止皮面干裂10、酸奶可除去衣服上的墨迹。新的墨水迹或是弄脏时间不长的衣物可放在热的牛奶或酸牛奶中浸洗,非常容易除掉。
注意事项:
△饮酸奶前后不要服用抗生素,抗生素会杀灭、破坏乳酸菌,降低酸奶的营养价值。
△空腹不宜喝酸奶。胃酸具有杀菌功效,因此,最好不要在空腹时喝含有益生菌的酸奶,一般选择饭后喝效果比较好。
△为了保留酸奶所含益生菌的活性,喝酸奶前后最好别喝热饮。
△只能冷藏不能加热。很在酸奶刚生产出来时,里面都是活菌,只有冷藏才能将活菌很好地保留下来。胃寒的人可用温水将其加热,不能用微波加热酸奶,以免杀死乳酸菌。